0 kcal

[...] promieni słonecznych. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10ml Ilość porcji w opakowaniu 32 Opakowanie 320ml SKŁADNIKI Barbecue Sauce Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0,8 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0,2 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Barbecue_Sauce-opis35923.html

[...] 114 kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115cm -udo: -talia: 111cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Miesiące 6. DIETA: zwyczajna , staram się jeść w granicach 2700 kcal zdrowo typu ryż , kurczak , jajka itp 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: Głównie leczenie , no i wiadomo pomoże na siłowni [...]

[...] ze słonecznikiem - 100 wegle: 140 bialko: 45 tluszcze: 15 VI. KOLACJA (przed snem) Ser twarogowy półtłusty - 200 wegle: 7 bialko: 37 tluszcze: 9 Wychodzi w sumie: wegle: 646 bialko: 240 tluszcze: 80 kcal: 4200 Bede wdzieczny ze wszelkie komentarze, uwagi... pozdr Zmieniony przez - biniak w dniu 2005-05-16 20:56:23

[...] + 2 żóltka 23,32/ 12,20/ 1,81 Po podliczeniu wszystkiego wyszło mi stosunkowo duzo białka prawie 2,9g/kg masy ciała, tłuszczy 1,6g/kg, weglowodanów 5,92g/kg i ok. 3800 kcal Nie jestem pewny jedynie co do tych kanapek ale zawartośc białka, tłuszczy i węglowodanów w reszcie posiłków raczej dobrze wyliczyłem. Prosze o ocene i wyeliminowanie [...]

[...] i E955, bisglicynian cynku, chlorowodorek pirydoksyny. Zalecane dawkowanie 30g (1 miarka) rozpuścić w 250 ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Night Protein + ZMA Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 33 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 104,7 kcal Białko 22,8 g Węglowodany 0,9 g Tłuszcz 1,1 g

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: ze 120 ale nie wiem nie sprawdzam maksow tutaj często -przysiad: nie robię Z wagi 58,5 zrobiłem na 63 kg na tym [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie redukcji. Zacznę od opisania siebie: 18 lat, wzrost 170cm waga 70kg staż na siłowni to 2 lata Lece teraz treningiem Push - Pull 4x w tygodniu cardio kręce 20 minut po treningu w 3 dni. Licze makro, okolo 150g białka w diecie, węglę staram się tylko około treningowo. Kcal 1900-2000. Redukcja trwa już około 20 dni, [...]

[...] 3 razy dziennie po godzinie. Mam wrażenie że wtedy ta dostosowana dieta jest chyba za mało Kaloryczna. Zajęcia mają wysoka intensywność, przeliczania średni po 600-700 kcal. Takie są 3 dni w tygodniu. W pozostałe dwa czyli wtorki i czwartki ćwiczę rano silow poniewaz po południu znów mam dwa razy zajęcia o 18 i 20 po godzinie. Ważę 97 kg i [...]

[...] idzie między innymi "PRO PROTEINOWY PUDDING A'LA Mariusz Czerniewicz" pomysł nie jest mój, ale dokonałem lekkiej modyfikacji pod swoje potrzeby. :) Makroskładniki na taką miskę puddingu bez dodatków: B:70 g WW: 27 T: 6 440 kcal /SFD/Images/2016/6/15/0d60490da283450e9a3d3fd976e6f752.jpg /SFD/Images/2016/6/15/523eb59d472a4d30bc6c97052b9bb2ae.jpg

[...] dowolna wedle kto co lubi) 150g kapusty 50g ogorka 50g papryki 50g jogurtu 20g oliwek twarog ile kto potrzebuje u mnie jest to 200g Wartosci na wyzej wym. proporcje kcal 325 B 40g T 13,2 W 10,8 Potem zapijasz oliwa i w kime Smacznego!! Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2010-02-27 21:49:57 Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2010-02-27 [...]

Prosiłbym żeby ktoś mi sprawdził dietę odjolem węgle i tłuszcze a dodałem białko ćwiczę na rzeźbę: 12-Sniadanie Szynka wieprzowa gotowana 4g ser gouda tłusty 5g pomidor 2g chleb żytni razowy 100g 14-Śniadanie jaja gotowane 300g chleb zwykły 100g 16-Obiad jogurt naturalny [...]

[...] wody wsypujemy łyżkę mąki, dokładnie mieszamy i wlewamy do gotującego się sosu. Chwilę gotujemy. Dodajemy pietruchę i przyprawiamy do smaku. Najlepiej smakuje z ryżem. Kaloryczność 1400 kcal B 66 T 120 WW 12 SMACZNEGO :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b8184bc56f947a4ace9a0d2b7428bfb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74703d1ee0b44eab930163a596048cf0.jpg

[...] oliwek 15ml ogórek,rzodkiewki,cebula B: 20g W: 6g T: 11g Razem - podsumowanie- białko 214 g - tłuszcz 99 g - węglowodany 448 g - kalorie 3331 kcal Udział procentowy - białko 2,43 g/kg - tłuszcz 1,13 g/kg - węglowodany 5, 16 g/kg - kalorie 38,50kcal/kg posiłki maja zmienione kolejności w zależności od tego na jaką [...]

[...] Redukcja Staż treningowy na siłowni : 0,5 roku Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Rotacja W/W, 3,2 kcal, Tygodniowy rozklad: 30%B, 30%WW, 40%T, DT(silownia), 250 ww, Boks,aeroby 150ww Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Magnez, Witaminy. Ostatnio [...]

Ile sie spala kcal podczas 1 godzinnego jezdzenia rowerkiem.. predkosc okolo 25km/h.... Aha I czy przy treningu siłowym takze spala sie kalorie?

[...] smieciowe żarcie, wrzucić w to miejsce owoce i jogurt naturalny... I to się udało. Skóra wygląda lepiej, lżej mi. Mam problemy z brzuchem, więc muszę uważać x2. Nie tylko kcal, makro itp, a głównie trawienie i brak wzdęć... Ćwiczę 2 tydzień. Głównie ćwiczenia z apki Fitify i drugiej Schudnij z aplikacją. Ćwiczę 3 dni, dzień przerwy i znowu. Wg [...]

[...] : masa Staż treningowy na siłowni : 2 Uprawiane inne sporty : aktualnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000+ kcal Przeciwskazania medyczne : problemy z krzyzem dlatego MC odpada Zażywane suplementy : mono, SAW, WPC Ostatnio przerabiany plan: push/pull/legs Ciężary w podstawowych [...]

[...] opakowaniu Opakowanie 250 ml SKŁADNIKI AKTYWNE Olej Konopny z Konopi Siewnej Zawartość jednej porcji zaw: Wartość odżywcza 100 ml: Wartość energetyczna 3404 kJ (828 kcal) Kwasy Wielonienasycone 71,9 g W tym: Kwas Linolenowy (omega-6) 52,7 g Kwas alfa-linolenowy (omega-3) 15,8 g Tłuszcz 92 g W tym: Kwasy nasycone 8,9 g Kwasy [...]

Witam, Staż treningowy ok 3 lata Wiek 21 lat waga 72 kg wzrost 176 cm Cel to przede wszystkim Zwiekszenie masy do maximum Dieta jest z nadwyżką średnio 500 kcal, niekiedy udaje mi sie osiagnać wiecej. a więc mam do was taką prośbę a mianowicie. Do czerwca 2008 roku prowadziłem taki oto trening: Ogólnie byłem z niego bardzo zadowolony.przez [...]

[...] jaką ułożyłem więc pewnie pojawi się wiele błędów...Proszę o sprawdzenie i wniesienie poprawek:):) z góry dzięki waga:100 wzrost:188 wiek:19 Dzienne zapotrzebowanie : 2340 (kcal) B:200 T:100 W:160 I Śniadanie -płatki owsiane 100 g -rodzynki suszone 20g -mleko 2% tłuszczu 100g -orzechy 20g -pomidor 50g B:19 T:22 W:82 2 [...]